Практический метод Хоопонопоно интересен и полезен людям, которые хотят улучшить качество своей жизни. В названии методики заложен ее главный принцип — «исправить ошибку». Хоопонопоно помогает очиститься от внутреннего негатива, исцелить старые раны и ощутить внутреннюю свободу.
Что такое Хо’опонопоно?
Хо’опонопоно – это древняя Гавайская техника изменения внешнего мира путём очищения своего подсознания от деструктивных программ, накопленных с опытом этой жизни и предыдущих воплощений. Это техника решения вопросов и любых проблем.
Так как же освободиться от негативных установок? Как в буквальном смысле слова очистить себя от накопленных с опытом не только этой жизни, но и предыдущих воплощений, деструктивных программ?
Метод Хо’опонопоно предлагает мгновенное решение или метод очистки подсознания очень простым, но невероятно действенным путём. Если брать пример выше, то это как поставить человека в грязи под душ. Очищения «добела» сразу не произойдёт, но оно будет планомерным и масштабным, то есть отмываться будет всё тело одновременно. Конечно же, можно направить душ в определённое место и сначала отмыть его, но в целом мы имеем дело с глобальным процессом очищения.
Приведем несколько конкретных примеров, где можно с этим методом получить быстрый результат:
- Негативные воспоминания родом из детства. Медитация позволит поменять отношение к своим родителям, принять их настоящими, заменить злость на чувство благодарности.
- Завуалированные негативные воспоминания. Метод очищения Хоопонопоно позволяет заново пережить обиды из прошлого, к которым вы постоянно возвращаетесь в настоящем. Прожить и навсегда отпустить.
- Неблагополучные родственные связи. Вы просите прощения за чужие ошибки, тем самым закладываете положительное развитие событий.
- Заниженная самооценка. Анализируя негативные моменты своей жизни, вы научитесь принимать себя настоящего, понимать и любить.
- Психические расстройства. Медитация позволяет снизить чувство тревожности, раздражения, обрести внутреннее спокойствие.
- Смысл жизни. Метод Хоопонопоно помогает избавиться от пессимистического настроения и обрести вдохновение.
- Получение душевного равновесия.
- Медитация в домашних условиях должна проходить в уединенной обстановке. С методикой Хоопонопоно можно встречать новый день или подытоживать насыщенные будни.
Алгоритм
- Подберите место и время для спокойного уединения. Исключите воспроизведение гаджетов или вмешательство постороннего человека.
- Подберите спокойную фоновую музыку, которая поможет снять внутреннее напряжение. Подойдут природные звуки или мантры. Звуковые вибрации помогают очищать пространство.
- Расположите тело таким образом, чтобы было удобно оставаться неподвижными в ближайшую половину часа.
- С закрытыми глазами глубоко вдыхайте и выдыхайте на протяжении нескольких минут. Глубокое дыхание расслабит ваше тело.
- Избавляйтесь от тяжелых мыслей в голове, сосредоточьтесь на ощущениях. Почувствуйте внутреннюю свободу.
- Адресуйте посыл к конкретному человеку или к Богу. Концентрируйтесь на объектах, к которым испытываете отрицательные эмоции. Если вас переполняют страхи и волнения, направьте энергию к самому себе.
- Повторяйте энергетические посылы 15-30 минут. Ваши чувства могут вылиться в плач или крик души. На физическом уровне тело подается различным физическим ощущениям.
- На завершающем этапе перейдите на глубокое дыхание и постепенно возвращайтесь к привычной жизни.
Главные принципы методики Хоопонопоно: 4 фразы
С помощью мощной практики от избавления обид и внутренних блокировок вы сможете очиститься от негатива, проявить осознанность и увидеть новые пути развития, которые раньше были скрыты за деструктивными эмоциями.
Весь секрет данной техники заключается в повторении четырех исцеляющих фраз:
- Я люблю тебя
Этими словами вы открываете сердце и запускаете чудесные изменения.
- Мне очень жаль
Этой фразой вы принимаете ответственность за все свои решения.
- Прости меня
Этими словами вы просите прощение за нежелательную ситуацию или отношение к кому-либо.
- Благодарю тебя
Этой фразой вы даете понять, что вы принимаете любые события, какими бы они ни были и благодарны за них и новый опыт.
Поначалу уделяйте каждой фразе от 3 до 5 минут, пока не проработаете ситуацию. Затем достаточно просто проговаривать фразы по несколько раз. Эту технику можно использовать ежедневно, а не только в период возникновения трудностей.
Во время практики постарайтесь представить образ человека или ситуации, на которую направляете свою энергию. Но даже если вам трудно зафиксировать образ в своем воображении, волшебные фразы все равно сработают.
Попробуйте и результаты вас удивят!
