Рефрейминг как метод НЛП - психология

Интернет магазин элитного чая



Последние комментарии

2 недели 5 дней ago
Неграмотная статья. Во-первых, Фрейд не признавал существования инстинктов у человека, говорил только о "влечениях", а здесь слово "инстинкт" встречае...
7 недель 6 дней ago
Я провожу консультации и по скайпу (видео, чат, голосовые). Мы можем обмениваться письмами по почте. Мне кажется, у Вас есть какое-то решение по вопро...
8 недель 1 минута ago
 Здравствуйте! Похоже, муж беспокоится о Вашем здоровье и ваших с ним отношениях. Он старается сохранить их как умеет. Вас возмутило, что он смот...
8 недель 4 минуты ago
Я бы с удовольствием пришла, но мы живем в небольшом городе. + детей оставить не с кем. Да и в такой ситуации не хочется их оставлять.
8 недель 15 минут ago
 Здравствуйте! Похоже, Вы боитесь и растеряны. Вам важно, чтобы муж извинился. Вы не знаете, что делать. А, если бы знали, то, что бы Вы сделали?...
9 недель 1 день ago
Я не собираюсь спать с парнями , я хочу лишь слышать фразу " давай встречаться"

Особая благодарность спонсорам



Рефрейминг как метод НЛП

nlp_refrayming.jpg

Нейролингвистическое программирование подразумевает использование такого метода как рефрейминг. Рефреймигн направлен на процесс переосмысления и развития новых способов восприятия окружающей среды, изменение механизмов мыслительной деятельности и поведения личности для того, чтобы не действовать по общепринятым шаблонам. Чтобы понять действие рефрейминга представим рамку, которая очерчивает рисунок (кстати, термин имеет английское происхождение от слова frame-рамка). В зависимости от той части рисунка, которая находится в очертании рамки, мы воспринимаем общую картину – перемещая рамку по листу, получаем разные варианты изображения. Такая же рамка существует и в мировоззрении человека. Научиться изменять ракурс взгляда на окружающую среду – вот главная цель рейфрейминга. Человек, который желает изменить свою жизнь должен увидеть ее под новым углом, ему необходимо «переместить рамку». По этому на тренингах по нейролингвистическому программированию люди учатся моделировать жизненные ситуации и оценивать их по-разному. Специалисты убеждены, что, сконцентрировавшись на иных, ранее не взятых во внимания,  аспектах любого предмета, явления или личности, можно достигнуть изменения в смысле объекта и ситуации. Если вы внимательно проанализируете метафоры, анекдоты, повести, рассказы, сказки, то непременно там заметите некие модели жизненных ситуаций. Условная рамки будет перемещаться и взгляд на события, которые разворачиваются в сюжете, или мысли, к которым вас подводит автор, постоянно меняются. Это и есть проявление рефрейминга. В ежедневной жизни нужно научиться им правильно управлять, тогда любая ситуация будет для вас доступной, понятной и решаемой.
Технологически рефрайминг открыли два ученых – Ричард Бендлер и Джон Гриндером еще у 80-х годах прошлого века, но первооткрывателем рефрайминга был Эриксон Милтон – американский врач-психиатр. Сегодня рефрайминг – это перспективное направление для деятельности и исследований. Существует два вида рефрейминга: рефрейминг контекста и содержания. Давайте более подробно разберемся в этих видах и поймем, как они могут работать на вас.
Итак, рефрейминг контекста – это перемена взгляда на объект в зависимости от поведения субъекта. Другими словами одинаковое поведение в разных случаях может производить как положительное, так и отрицательное впечатление. В какой форме вы подадите информацию (громко, тихо говоря, криком, а может, подкрепите слова или текст физически), так оно и воспримется адресатами. Во втором случае, при использовании рефрейминга содержания, реакция на информацию будет зависеть от ее значительности.
Если вы решите поупражняться в рефреймингу, поочередно попробуйте такие приемы
1.    Проведите рефрейминг по контексту. Возьмите ситуацию и опишите ее. В первый раз пускай ваш текст будет критичным, строгим и даже пессимистичным. Во второй раз опишите происходящее с положительной стороны, найдите плюсы в того явления, над которым работаете. Вы увидите, что рамка перемещается, ситуация многогранна, а не такова, как вам казалось изначально.
2.    Взгляд чужими глазами на проблему часто помогает нам принять решение. Мы предлагаем не спрашивать мнения других людей, а самостоятельно оценить ситуацию во многих вариантах, отбросив единственное мнение. Попробуйте – результат вас удивит.
3.    Используйте в раздумьях слово «зато». Смотрите на ситуацию под углом сравнения в положительную и отрицательную сторону, говорите себе: «Здесь возникает много сложностей по таким-то деталям, зато в …». Ситуация сразу же приобретет многогранность и новый смысл.
4.    Используйте слово «или». Работайте так же, как и в предыдущем варианте, но не сравнивайте, а подбирайте варианты или/или.
При успешном использовании рефрейминга вы станете человеком, кругозор которого будет пластичным и разносторонним. Думайте о рамочке на картине, которая меняет взгляд на изображение, используйте рафрейминг по такой же аналогии.

Ваша оценка: Ничего Средняя: 4.7 (6 votes)
Аватар пользователя _
anypsy.ru
20 ноября, 2012 - 12:34

Это интересно: