Последние комментарии

32 минуты 50 секунд ago
Спасибо большое!!!!
13 часов 46 минут ago
Не стоит этого бояться, ведь ты испытала стресс потерял близкого тебе человека. Если будешь так думать то оно так и произойдет. Когда тебя опять будут...
13 часов 59 минут ago
Пробовали подкупить ребенка? Пойдите на компромат, спросите чего она хочет. Спросите чего она боиться? Переубедить её и скажите что это не больно, выс...
13 часов 59 минут ago
Ты потерял ее это однозначно...+ ко всему убил в себе мужчину... Нормальная здравомыслящая не простит...Поднял один раз поднимешь и второй...Так что з...
14 часов 44 секунды ago
Ты потерял ее это однозначно...+ ко всему убил в себе мужчину... Нормальная здравомыслящая не простит...Поднял один раз поднимешь и второй...Так что з...
14 часов 4 минуты ago
Привет ! Слушай тут дело в другом твоя подруга мало того , что не обратила внимание на то что тебе нравится этот молодой человек , так она еще и внима...


НЛП: Усовершенствуем свое поведение

NLP_usoversh_sebya.jpg

Представляем вашему вниманию технику нейролингвистического программирования, призванную помочь человеку скорректировать его поведение и достигнуть успеха в любой деятельности, начиная от деловых переговоров и заканчивая спортивными соревнованиями. Эта практика основана на работе вашего воображения и предполагает владение таким понятием как триггер.
Итак,  принимаем удобную позу и настраиваемся на свой внутренний мир. Сейчас будем взаимодействовать из собственным воображением. Представляем, как исполняем то действие, которое хотим усовершенствовать. К примеру, танец. Обычно вам сложно исполнять свое движения точно, но в фантазии четко представьте, как это у вас получается. Позаботьтесь о том, чтобы представленная вами картина была максимально правдоподобной: добавьте цвет, декорации, звуки, ведь невозможно танцевать (или исполнять иное задуманное вами действие) в пустом пространстве. Поместите свой образ в соответствующую обстановку, прорисуйте в воображении все, что вас там окружает в настоящей жизни. Если участниками воображаемого сюжета могут быть и другие люди, то фантазируйте о их присутствии и непременно предугадайте реакцию зрителей или партнеров на ваши действия. Для погружения в собственные фантазии вам понадобится несколько минут и абсолютная тишина. Теперь откройте глаза и прислушайтесь к своим ощущениям: что вас не устраивает в увиденной картинке? Внешний вид, техника исполнения, реакция окружающих, стиль, скорость и так далее. Затем возвращайтесь в воображаемую ситуацию и вносите коррективы. Здесь вы словно режиссер и одновременно главный актер. Необходимо сконцентрироваться и в фантазии изменить все так, чтобы достигнуть максимально удачного исполнения задуманного вами действия. Отработайте в воображении этот вариант несколько раз, потом сделайте паузу и снова вернитесь к фантазии. Теперь есть модель поведения, которое вас полностью устраивает. Вы проанализировали свои ошибки, вывели идеальное исполнение действия, осталось только закрепить его в настоящем. Для этого используем триггер – сигнал, указывающий на старт, который будет стимулировать ваше тело на верное исполнение выбранного задания. Триггером может быть как внутренний (мысль) так и внешний (чужая команда, музыка, щелчок) позыв. Определившись с триггером, не спешите приступать к действию. Сейчас нужно снова поработать с воображение. Садимся, расслабляемся. Возвращаем себя в место, где происходит нужное вам действие, и воспроизводим триггер. После получения команды воспроизводим задуманное действие в фантазии. Если сразу не получилось ввести команду в ваш воображаемый фильм, то без остановок продолжаем попытки. После нескольких тренировок по команде у вас будет все получаться.
Теперь можно попробовать исполнить все по-настоящему, не забывая при этом подавать команду в виде избранного и отрепетированного триггера. Услышав его, ваша нервная система моментально отреагирует и даст команду телу на успешное исполнение действия. Ваше новое поведение можно считать закрепленным, если спустя несколько тренировок удачное исполнение будет получаться автоматически. 
Рассмотрим некоторые нюансы. Для того, чтобы легче достигнуть результата, вам понадобится помощник – человек, который будет погружать вас в фантазию и подавать триггер. Так не придется тратить силы и время на постройку картины происходящего в воображении (помощник надиктует ее вам сам) и самостоятельно озвучивать команду-триггер. Но если все же будете работать над коррекцией своих действий в одиночку, сможете более глубоко овладеть техникой и не будете нуждаться в посторонней помощи при исполнении действия в настоящем.

Сгенерировать совершенное поведение возможно, приложив несколько усилий. Если вы решитесь заняться этой техникой, наберитесь терпения и приготовьтесь работать со своим воображением. При правильном подходе сможете в скором времени овладеть генератором поведения и достигнуть развития в работе и личной жизни.
 

Ваша оценка: Ничего Средняя: 5 (2 голосов)
Аватар пользователя _
anypsy.ru
20 ноября, 2012 - 12:34

Это интересно:

Аватар пользователя Гость
Гость
17 Август, 2012 - 12:19

При всем неоднозначном

При всем неоднозначном отношении к НЛП, оно отлично работает. Главное правильно выбрать технику для решения проблемы. И для себя, как палочка-выручалочка, во многих ситуациях.

Аватар пользователя Гость
Гость
17 Август, 2012 - 12:18

При всем неоднозначном

При всем неоднозначном отношении к НЛП, оно отлично работает. Главное правильно выбрать технику для решения проблемы. А для себя, так и вообще палочка-выручалочка. Например, поможет настроиться перед важным делом, снизить накал неприятных переживаний.